Klinisk Kostvejleder Helle Dahl Eriksen / helle@kostogkroppen.dk / 40369903/ Adelgade 15, Skanderborg / Rugaarden 5, Ry

Blodsukker Stabiliserende Livsstil

Et stabilt blodsukkerniveau hjælper med at bibeholde din energi

og livsglæde hele dagen igennem.  

Forløbet BSL henvender sig til dig, hvis du: 

  • har diabetes 2
  • er insulinresistent 
  • er arveligt disponeret for diabetes 2
  • ønsker at få styr på din blodsukkerbalance 



Forløbet BSL har en varighed på 12 uger, hvor du sammen med mig, finder en ny livsstil, hvor dit blodsukker er stabilt gennem den rette kost og passende mængde af motion for dig. Forløbet består af 7 moduler, hvor du gradvist får simple værktøjer til at kunne fastholde din nye blodsukkerstabiliserende livsstil.

De 7 moduler i BSL forløbet

De første 6 uger:

Modul 1: Kom godt fra start

Det er altafgørende, at du kommer godt fra start, så vi starter helt fra bunden og bygger langsomt men sikkert op!

Allerede fra 1. modul bliver dine nye gode vaner frem mod en blodsukker stabil dag grundlagt. Du kan godt glæde dig.


Modul 2: Motion

Sammen finder vi frem til den type motion, som kan motivere dig til at få mere bevægelse ind i din hverdag.

Det bliver afstemt med, hvad der gør dig glad og den tid du har i din hverdag til at indpasse det.

Tro mig -> det bliver en sjov rejse.


Modul 3: Sukker og kulhydrater –> Løsningen

Dette modul er yderst vigtigt for at opretholde et stabilt blodsukker i løbet af dagen.

Her får du de vigtigste oplysninger, som sætter sig på rygraden, så det bliver en vane for dig,

at vælge de rette kulhydrater og din mængde af sukker i hverdagen.


De sidste 6 uger:

Modul 4: Fedt og protein – Hvorfor er det så vigtigt?

Du får den optimale viden om de to makrogrupper og deres funktioner og vigtigheden, for at du kan opnå mæthed

i dine måltider. Når vi er færdig med dette modul ved du, hvordan du skal sammensætte dine grundlæggende måltider,

som holder dig mæt til næste måltid.


Modul 5: En uge med dit perfekte blodsukker niveau

Værktøjet du vil elske selv længe efter, at du har afsluttet dit forløb – her kan du altid finde tilbage

til din optimale livsstil med et stabilt blodsukker med kun et minimum af arbejde og med et fantastisk resultat.

Det bliver det mest livsændrende modul.


Modul 6: Vaner og motivation

Du får værktøjerne til at holde fast i din nye livsstil – dine gode vaner og motivationen til at fortsætte selv

-> også når det bliver hårdt.


Modul 7: Blodsukker stabil fremtid

Inden vi afslutter forløbet, sørger jeg for, at du er klædt godt på, så du fremover har alt den viden og alle de redskaber,

som du behøver for at holde fast i din blodsukker stabiliserende livsstil. 

Klinisk Kostvejleder Helle Dahl Eriksen / helle@kostogkroppen.dk / 40369903/ Adelgade 15, Skanderborg / Rugaarden 5, Ry